35 recettes organisées selon les saisons, accompagnées de conseils pour bien cuisiner : salade de fraises à la menthe, taboulé d'été, cocotte de viande hachée, gâteau aux noix, quinoa au potimarron et graines doréess, soupe aux légumes secs et tuiles de parmesan, filet de poisson au lait de coco, etc.
